春日遲遲，春江水暖，懶了一冬天的骨頭已經(jīng)迫不及待地想伸展開(kāi)了，公園賞花、山林徒步，整理家務(wù)統(tǒng)統(tǒng)安排上！但是過(guò)敏星人要注意，這些地方統(tǒng)統(tǒng)要拉響過(guò)敏警報(bào)！如果出現(xiàn)反復(fù)鼻癢、打噴嚏、流清水樣涕、鼻塞、眼癢眼紅、流淚或者皮膚風(fēng)團(tuán)塊、瘙癢等癥狀，很有可能是過(guò)敏，有的人還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀[1]，所以一定要引起重視，不要心存僥幸呀！

1、公園賞花

過(guò)敏警報(bào)：花粉、寵物

天氣逐漸回暖，公園以及小區(qū)里花都次第開(kāi)放，很多小伙伴們都會(huì)約個(gè)好天氣出去賞花踏青，但這對(duì)于花粉過(guò)敏的患者來(lái)說(shuō)卻是——危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！危險(xiǎn)！

花粉的質(zhì)量輕，產(chǎn)量大，高峰季節(jié)易飄落，被吸入眼、鼻和咽部，造成黏膜的過(guò)敏反應(yīng)，而花粉量的多少也與風(fēng)速、日照時(shí)間、降水等因素有關(guān)——風(fēng)速大，花粉擴(kuò)撒速度快；日照時(shí)間長(zhǎng)，花粉量大；降水多，花粉量減少[2]。對(duì)花粉過(guò)敏的朋友們可以關(guān)注氣象部門(mén)發(fā)布的花粉濃度預(yù)報(bào)，提早防范！

除了花花草草，很多養(yǎng)寵物的小伙伴也會(huì)帶著他們的毛孩子去公園和小區(qū)遛彎，但是對(duì)于過(guò)敏星人來(lái)說(shuō)，寵物的毛、皮屑、分泌物、排泄物均有可能導(dǎo)致過(guò)敏[3]。由于寵物過(guò)敏原的粘附性較強(qiáng)，可附著在人的衣物上而被帶至公共場(chǎng)所，所以寵物的過(guò)敏原在環(huán)境中的分布十分廣泛，可引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、結(jié)膜炎、支氣管炎等。

有過(guò)敏史的小伙伴在過(guò)敏高發(fā)季節(jié)，外出時(shí)記得帶上帽子、口罩、眼鏡，盡量穿長(zhǎng)袖的衣物做好防護(hù)，必要時(shí)帶上氯雷他定等抗組胺藥物預(yù)防、快速緩解過(guò)敏癥狀，外出回家之后，還要記得隨時(shí)更換衣物，避免衣物上沾染花粉、寵物毛發(fā)，帶回室內(nèi)。

2、山林徒步

過(guò)敏警報(bào)：花粉、霉菌

天氣回暖，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的小伙伴，已經(jīng)按耐不住背上裝備，去感受自然了，不過(guò)在山林中，過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)也依舊存在。

很多人覺(jué)得花粉過(guò)敏，只要遠(yuǎn)離鮮花盛開(kāi)的地方就好，其實(shí)真是大大的誤解。在我國(guó)大面積種植的懸鈴就會(huì)散播大量攜帶花粉和污染物顆粒的飛絮，是我國(guó)南方地區(qū)主要上呼吸道疾病過(guò)敏原[4]。因此去戶外徒步，即使沒(méi)有鮮花盛開(kāi)，也要注意預(yù)防花粉過(guò)敏的危險(xiǎn)。

除了花粉外，霉菌也是戶外的主要過(guò)敏原。春季潮濕陰雨天是霉菌的“活躍期”， 霉菌漂浮于空氣中，喜歡生長(zhǎng)在潮濕的地方，室內(nèi)外都有，室外常見(jiàn)的地方就是潮濕的土壤、草堆、樹(shù)干等，霉菌在繁殖時(shí)產(chǎn)生大量極其微小的孢子，對(duì)霉菌過(guò)敏的人吸入孢子后可能出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、哮喘或皮炎，也可能出現(xiàn)打噴嚏、眼睛癢等癥狀。[5]

所以戶外運(yùn)動(dòng)的小伙伴除了做好衣著上的防護(hù)，也要注意避免觸碰到枯葉、土壤、垃圾等。戶外人煙稀少，過(guò)敏原相對(duì)隱秘，過(guò)敏原無(wú)法徹底避開(kāi)時(shí)，一定要帶好氯雷他定等抗過(guò)敏藥物，不要大意！

3、整理家務(wù)

過(guò)敏警報(bào)：塵螨、霉菌

冬去春來(lái)，整理衣物和房間也是必不可少的環(huán)節(jié)。而塵螨、霉菌這些過(guò)敏原也就隨之而來(lái)。

塵螨是空氣中最常見(jiàn)的微小生物之一，它喜歡生活在陰暗、溫暖、潮濕的環(huán)境中，相對(duì)濕度75%，溫度25度左右是它們的最佳生活條件[6]。而床墊、枕頭、被褥則是塵螨生長(zhǎng)的重災(zāi)區(qū)。

而且無(wú)論螨是否存活，它的各個(gè)部分、分泌物、排泄物及其它們身上脫下來(lái)的皮殼，都是致敏原[7]，這些物質(zhì)隨著鋪床、疊被、掃地時(shí)飛揚(yáng)于空氣中被人體吸入，然后出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

而室內(nèi)的霉菌主要在相對(duì)潮濕的地方，例如衛(wèi)生間、浴室、浴簾、浴巾、冰箱等，空調(diào)濾網(wǎng)也容易成為漏網(wǎng)之魚(yú)。

有過(guò)敏史的小伙伴，在整理家務(wù)、打掃衛(wèi)生時(shí)要帶好口罩，同時(shí)也要勤做清潔、勤通風(fēng)、曬被子，避免塵螨、霉菌的滋生。家中應(yīng)當(dāng)常備氯雷他定等抗過(guò)敏的藥物，如果無(wú)法避免接觸過(guò)敏原，發(fā)生了過(guò)敏反應(yīng)，一定要及時(shí)吃藥，迅速應(yīng)對(duì)過(guò)敏！

參考文獻(xiàn)：

[1]春季如何防過(guò)敏[J].科學(xué)大觀園,2014(05):17.

[2]歐陽(yáng)昱暉,張羅.花粉過(guò)敏的防御和治療[J].中國(guó)耳鼻咽喉頭頸外科,2020,27(04):177-179.DOI:10.16066/j.1672-7002.2020.04.001.

[3]馬仕坤,王瑞琦,尹佳.寵物與過(guò)敏[J].中華臨床免疫和變態(tài)反應(yīng)雜志,2017,11(01):86-91.

[4]王鈺瑩,茆慧萍,林奕純,張衛(wèi),周樹(shù)敏,呂森林.懸鈴木花粉過(guò)敏的研究現(xiàn)狀與前景[J].科技資訊,2020,18(16):81-82+84.DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2020.16.081.

[5]王娟,楊振嶺.潮濕天氣小心“霉菌過(guò)敏”[J].家庭醫(yī)學(xué),2008(03):37.

[6]楊子珍,王秀蘭.環(huán)境干預(yù)對(duì)兒童塵螨性哮喘療效的研究[J].上海預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.

[7]楊子珍,王秀蘭.環(huán)境干預(yù)對(duì)兒童塵螨性哮喘療效的研究[J].上海預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.