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寒冷冬季中風(fēng)多發(fā),老年人如何預(yù)防中風(fēng)
日期:2023-02-16 15:31:06
寒冷季節(jié)是腦中風(fēng)的高發(fā)季,尤其是冬季氣溫驟降時(shí),一些老年人更易發(fā)生中風(fēng)。而出現(xiàn)中風(fēng)之后危害的不止老年人的身體健康,對(duì)于中風(fēng)患者家庭來說也是一個(gè)沉重的打擊。但有研究表明,至少有80%的中風(fēng)是可以預(yù)防。因此只要大家找對(duì)方法,很大程度上是可以降低或避免中風(fēng)的發(fā)生。今天小編就借此機(jī)會(huì)給大家分享老年人如何預(yù)防中風(fēng),希望能夠幫助老年人遠(yuǎn)離中風(fēng)疾病。
中風(fēng)一般高發(fā)于50歲~60歲以上的人群,患有動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病或糖尿病,以及有吸煙、飲酒等不良嗜好的老年人會(huì)有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)。一旦中風(fēng)之后,就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、失語(yǔ)、半身不遂等癥狀??梢?,中風(fēng)這樣的疾病有多么可怕,那么老年人如何預(yù)防中風(fēng)呢?記住以下幾個(gè)措施,讓父母家人健康長(zhǎng)壽。
做好御寒措施
外出時(shí)及時(shí)添加衣物,一定要穿著保暖的衣服和鞋襪,戴上帽子、圍巾和口罩,并且最好能捂住耳朵。必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)的時(shí)間,特別是室內(nèi)外溫差較大時(shí)。
應(yīng)對(duì)“三高”
幾乎一半的腦中風(fēng)與高血壓有關(guān),五分之一的腦中風(fēng)患者同時(shí)患有糖尿病。要定期檢查自己的血壓、血糖、血脂水平,聽從醫(yī)務(wù)人員的建議,及時(shí)通過健康的生活方式或藥物治療來維持自己的血壓、血糖、血脂在正常水平。
管住嘴,邁開腿,維持健康體重
在中風(fēng)患者中,多數(shù)都存在飲食習(xí)慣不佳的問題。在日常生活中,我們的飲食應(yīng)盡量多樣化,保證新鮮蔬菜和水果的攝入量。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面,每周至少 5 次,每次 30 分鐘的鍛煉就可以降低 25%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。合理膳食和適量運(yùn)動(dòng),還可以幫助我們維持體重在健康范圍,這也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)關(guān)鍵因素。
重先兆:救治越早,后遺癥風(fēng)險(xiǎn)越低
具有中風(fēng)隱患的人往往會(huì)出現(xiàn)一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性眼前發(fā)黑、語(yǔ)言交流困難等。一旦發(fā)現(xiàn)這些先兆,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,服用藥物治療。
中醫(yī)上認(rèn)為,百病皆由痰作祟,痰瘀阻腦部,便可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生,而醒腦牛黃清心片便正是針對(duì)于風(fēng)痰瘀阻的治療,能夠化痰熄風(fēng)。并且,其方中還使用了多味補(bǔ)虛的中藥,如人參、茯苓、白術(shù)、川芎等,能夠補(bǔ)虛化瘀,對(duì)于虛、火、痰導(dǎo)致的腦中風(fēng)均有一定的預(yù)防和治療作用。
上文關(guān)于老年人如何預(yù)防中風(fēng)就介紹到此,對(duì)于中風(fēng)問題,不管是老年人還是身為子女的我們,都應(yīng)該重視起來,提早預(yù)防。
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