最近，“劉畊宏男孩”和“劉畊宏女孩”霸占了朋友圈，每天都有人曬自己勤勤懇懇跟著劉畊宏跳操、健身的照片、視頻。不過，對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的朋友們來說卻十分“艱難”。沒過兩天，有人哭訴老腰扭了，腳脖子扭了，更有甚者一個(gè)八拍就全身疼痛了。

為什么會(huì)這樣呢？醫(yī)學(xué)上常說“人未老，體先衰”，究其問題的原因，就出在“骨骼”上。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺到腰背疼痛、全身骨痛，這時(shí)候就要警惕骨質(zhì)疏松了。可能很多人覺得“那不是老年人才會(huì)得的病嗎？我還年輕呢！”但事實(shí)并非如此。

骨質(zhì)疏松是老年人專屬病嗎？
在很多人印象里，都認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年病，但事實(shí)上，任何人任何年齡階段都有可能骨質(zhì)疏松，且女性比男性患病率更高。

女性從35歲起，骨質(zhì)就開始流失，不可逆轉(zhuǎn)，尤其是女性進(jìn)入更年期后，雌激素水平下降，骨吸收的速度還會(huì)加速，這時(shí)候能明顯感覺到身體的各部位都開始出現(xiàn)“老態(tài)”。

究其原因，現(xiàn)在一些年輕人平時(shí)就有著節(jié)食、挑食、久坐不運(yùn)動(dòng)、宅家不出門等毛病，使得人體骨骼衰老的進(jìn)度不斷提前。據(jù)調(diào)查顯示，從40歲開始，人體的骨骼就會(huì)慢慢丟失骨量，但到了現(xiàn)在，一般人在35歲左右時(shí)，骨量就開始出現(xiàn)下降，骨密度降低。

骨質(zhì)疏松會(huì)引發(fā)什么后果？

骨質(zhì)疏松，簡單的來說就是骨頭密度變稀疏了、骨強(qiáng)度降低，從而導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性增加的一種“全身性骨病”。骨質(zhì)疏松的后果，通常就是骨折，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡，所以年輕人一定要意識(shí)到骨質(zhì)疏松所帶來的健康危害。

骨質(zhì)疏松是個(gè)“無聲殺手”，早期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn)，但是通過細(xì)微的信號(hào)，還是能給我們敲響警鐘的。比如出現(xiàn)身高縮短、駝背或者腰酸背痛，甚至出現(xiàn)了脆性骨折等，這些都可能是由于骨質(zhì)疏松造成的，像很多患者就是在發(fā)生骨折后才被確診。

因此，抵御骨骼衰老過程中的退行性變化，及時(shí)補(bǔ)益十分重要。

定期檢查、提早干預(yù)很重要

對(duì)每個(gè)“劉畊宏男孩女孩”來說，要想輕松跟練健身操，首先是對(duì)自己的身體有一個(gè)清晰的認(rèn)知，比如定期的檢查骨密度，是非常關(guān)鍵和重要的手段。

另外，還可以借助藥物干預(yù)。北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎可能通過上調(diào)SIRT6，抑制NF-κB和cathepsin K的表達(dá)，進(jìn)而抑制骨吸收，從而提高骨質(zhì)量。

在采取肌力測定實(shí)驗(yàn)、爬桿實(shí)驗(yàn)、懸掛實(shí)驗(yàn)、轉(zhuǎn)棒實(shí)驗(yàn)來觀察和評(píng)估衰老小鼠的運(yùn)動(dòng)耐力和協(xié)調(diào)能力時(shí)，進(jìn)一步顯示八子補(bǔ)腎可幫助加強(qiáng)骨骼肌功能，改善運(yùn)動(dòng)耐力和協(xié)調(diào)能力。

雖然骨質(zhì)疏松看不見也摸不著，但潛藏在人一生的各個(gè)年齡段，影響我們的壽命、健康和生活質(zhì)量。所以，預(yù)防宜早不宜晚，想要成為合格的“劉畊宏男孩女孩”，一定對(duì)骨質(zhì)疏松做到早防早治！