很多人都有失眠的情況，要么很難睡著，要么隨便一點(diǎn)聲響就容易醒來(lái)，要么睡了一晚身體更累更疲乏。其實(shí)，長(zhǎng)期失眠對(duì)健康不利，還會(huì)誘發(fā)或加重多種疾病。那么針對(duì)這種睡眠質(zhì)量差入睡困難易醒吃什么好？希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯稹?

睡眠質(zhì)量差的原因及治療方法

中醫(yī)認(rèn)為心主神志，所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系，心為血之府、主血脈，心藏神、主神志。心臟好氣血充足，心神安穩(wěn)，人便可睡得安。其實(shí)，中醫(yī)多把這些癥狀稱(chēng)之為不寐，也就是我們平常所說(shuō)的“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān)，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。

失眠同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會(huì)伴有急躁易怒、頭暈頭脹，耳鳴、口苦等癥狀；而心腎不交型的失眠會(huì)伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無(wú)力等癥狀，因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣。那么，針對(duì)睡眠質(zhì)量差入睡困難易醒吃什么好？小編認(rèn)為酸棗仁這味藥食同源的中藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

酸棗仁的道地產(chǎn)地

酸棗仁具有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗的功效。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗，是治療失眠的不錯(cuò)之選。說(shuō)道酸棗仁，我們就不得不說(shuō)一下它的“道地性”，即我們平時(shí)理解的“地道”，就是說(shuō)藥材的生長(zhǎng)環(huán)境影響著藥性、藥效。道地藥材是同種藥材中藥性、藥效最佳的。酸棗對(duì)生長(zhǎng)條件要求苛刻，溫暖干燥、喜陽(yáng)少水是它的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右，屬暖溫帶氣候，光照充足，溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長(zhǎng)。河北邢臺(tái)處于太行山脈南段東麓，最適合酸棗生長(zhǎng)，因此其產(chǎn)出的邢棗成為了最好的酸棗。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，邢棗仁是其所研究的來(lái)自40個(gè)地區(qū)的酸棗仁中有效成份含量最高的。

晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁就來(lái)自此地，是著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質(zhì)優(yōu)良。這些酸棗仁又經(jīng)過(guò)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程，其助眠的價(jià)值得到充分發(fā)揮。經(jīng)研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡眠質(zhì)量差、入睡困難等問(wèn)題；并且還有延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，讓睡眠質(zhì)量差的人能多睡一會(huì)兒；提高深度睡眠，睡得更踏實(shí)。

另外有軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會(huì)崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶，服用方便。

上述就是關(guān)于“睡眠質(zhì)量差入睡困難易醒吃什么”這一問(wèn)題的全部?jī)?nèi)容了，想必大家看后,心中自然也有了答案。另外，失眠的人也可以結(jié)合用食療方來(lái)調(diào)解失眠，如用山藥和枸杞煮粥食用一起煮粥喝，可以很好地改善因脾胃虛弱所致的食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢(mèng)等癥狀。