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深度分析總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因
日期:2022-12-22 17:46:56
最近很多朋友都有經(jīng)常失眠的情況,晚上睡不著,白天精神差。明明早早地躺在床上,閉上眼睛后卻又越來越清醒,白天沒解決的工作、客戶的新要求、同事之間的誤會(huì)、家人的矛盾等等,突然涌上心頭,越想越煩,越睡不著。其實(shí)失眠的真正原因不止于此,下面來詳細(xì)分析一下總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因?該如何去解決呢?
總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因
表面上看總是失眠是心煩意亂的鍋,其實(shí)根本病因在于陰陽(yáng)、氣血失和,臟腑功能失調(diào)。
中醫(yī)認(rèn)為心主神明,能行血,人的精神,思維活動(dòng)雖然是大腦的功能,但與人體五臟有關(guān),主要是靠心的功能來完成的。因此,心的功能正常,則神態(tài)精神。心的功能障礙,則會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。
肝主疏泄,調(diào)節(jié)精神情志,血屬陰,陰虛不能納陽(yáng),心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和,以致神明被擾,心煩意亂。因此改善失眠首先要補(bǔ)養(yǎng)氣血,才能寧心安神。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙,導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差,不能滿足個(gè)體生理需要,而明顯影響患者白天活動(dòng)的一種睡眠障礙綜合癥。它不僅是最常見的臨床主訴之一,也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見合并癥狀和促發(fā)因素。失眠降低個(gè)人生活質(zhì)量并損害其社會(huì)功能,增加社會(huì)交通事故發(fā)生率,消耗大量醫(yī)療資源1。
總是心煩導(dǎo)致失眠可以試試藥物調(diào)理
酸棗仁被認(rèn)為是治療失眠的良藥,具有寧心安神,斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的功效,服用含有酸棗仁成分的助眠藥,可縮短睡眠潛伏期,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,提高深度睡眠,助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問題。
補(bǔ)血寧神片具有滋陰補(bǔ)血,寧心安神的作用,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材,其中,首烏藤可以養(yǎng)血安神,改善心煩,緩解心煩焦慮導(dǎo)致的失眠癥。補(bǔ)血寧神片對(duì)于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢(mèng)等癥具有良好療效,由內(nèi)而外,標(biāo)本兼治失眠。
想要擁有一個(gè)良好的睡眠,除了藥物治療,日常也要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力,平時(shí)按時(shí)睡覺,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常有必要的。因?yàn)榘磿r(shí)睡覺有助于養(yǎng)成生物鐘,利用自然節(jié)律調(diào)節(jié)生理節(jié)律,可以幫助我們得到更好的睡眠,這樣到了特定的時(shí)間自然就會(huì)困了。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都了解了總是心煩導(dǎo)致失眠是什么原因了吧?總之想要睡個(gè)好覺,除了合理用藥以外,還要在平時(shí)生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),放松心情,保持良好的睡眠習(xí)慣,睡前不玩手機(jī),閉上眼慢慢就能睡著了。
參考文獻(xiàn)
1、《失眠的流行病學(xué)研究進(jìn)展》
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