很多人在患有腎虛之后，心理上就會有很大的壓力，其實腎虛并沒有那么可怕，只要積極治療，做好調(diào)理，還是可以恢復(fù)的。那么在日常生活中，腎虛的人吃什么食物比較好？

1、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

2、蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?/span>

3、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/span>

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食，數(shù)月可愈。

食療確實可以起到緩解癥狀的作用，但不是從根本上上解決腎虛的問題，所以藥物治療還是少不了的，在這里向大家介紹一下同仁堂鎖陽固精丸。鎖陽固精丸作為傳統(tǒng)藥方，出自《濟生方》，功善溫腎固精，用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、遺精早泄、神疲乏力、畏寒肢冷等癥。北京同仁堂鎖陽固精丸以補腎精為主，在滋補腎精的基礎(chǔ)上補陽，其組方里多數(shù)藥物具有溫補腎陽的作用。方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲，鹿角霜溫陽補腎，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉補腎滋陰，以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效。芡實、蓮須、牡蠣、龍骨可固精氣、澀精止遺；知母、黃柏滋陰降火，制約補藥的溫?zé)嶂?；八角茴香散寒理氣；牛膝補肝益腎，又可引熱下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

“腎虛的人吃什么食物比較好”，您了解了嗎？此外，想要腎好，貴在于堅持體育鍛煉，節(jié)制飲食，控制體重；不嗜煙酒，再則就是養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣。如此配合，盡早讓腎臟恢復(fù)健康。