你有沒有出現過晚上該睡覺的時候由于種種原因導致沒有進入睡眠狀態(tài)，反而到了白天昏昏欲睡，這其實就是晝夜顛倒。很多人對晝夜顛倒算睡眠障礙嗎并不清楚，所以不知道該如何調節(jié)，下面我們就一起通過文章內容了解下吧。

晝夜顛倒算睡眠障礙嗎？

睡眠障礙有四種不同的形式，一種是睡不著，就是老百姓說的睡眠障礙，這叫失眠癥。睡眠障礙還包括睡得過多，比如有的病人會得一種病，叫做發(fā)作性睡病，這也是睡眠障礙的一種。睡眠障礙還包括有的人也不是睡不著，也不是睡得過多，而是睡眠的晝夜節(jié)律顛倒。比如白天睡，晚上又很清醒，這是睡眠節(jié)律的問題。

睡眠障礙還包括一類問題，就是睡眠當中有些異常的行為表現，比如磨牙，半夜起來做自己都不知道的事情，叫做睡行癥等等，所以睡眠障礙包括這四類。出現晝夜顛倒其實就是睡眠節(jié)律問題，是算睡眠障礙的。

那么，晝夜顛倒該怎么辦？

出現了睡眠障礙其實服用酸棗仁助眠就不錯，酸棗仁中的特殊成分，比如生物堿、黃酮，這些成分使得酸棗仁具有催眠、鎮(zhèn)定的作用，能夠有效的調節(jié)人的生物神經系統，改善中樞神經，令人體快速而高效的進入睡眠的狀態(tài)，對于治療虛煩不眠很有幫助。而晚必安酸棗仁油軟膠囊，它的主要原料就是野生酸棗仁，又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取出酸棗仁油的精華，千顆酸棗一滴油，不含任何的西藥、激素物質。而且成分天然，安全性高，可以長期服用，對睡眠障礙有不錯的效果。

并且多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡眠障礙問題，延長睡眠時間，讓頑固性睡眠障礙的人能多睡一會兒，提高深度睡眠，讓睡眠障礙的人睡得更香，睡得更踏實。

除此之外，晝夜顛倒的人還可以通過定時進行按摩和被動運動或主動鍛煉，以及聽讀報紙或聽音樂等調節(jié)。晚上應創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡前用溫水泡一泡腳，少量進食一些溫熱食物，排完便后再睡。

或者還可以嘗試飲食調節(jié)，生物鐘紊亂還會導致人體的內分泌系統出現異常，而內分泌紊亂又會進一步加劇晝夜顛倒的行為，久而久之患者就會陷入惡性循環(huán)。因此，在飲食方面做好調整也很有必要，患者應當及時補充優(yōu)質蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，保障每日的飲食規(guī)律。

通過文章內容對“晝夜顛倒算睡眠障礙嗎”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。晝夜顛倒、睡不著、多夢、易醒其實都是睡眠障礙，而長期的睡眠障礙還會影響我們的身體健康，所以提醒大家一定要引起重視，積極調節(jié)睡眠問題是關鍵。