對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，難免會(huì)遇到工作棘手難以應(yīng)付的時(shí)候，每當(dāng)出現(xiàn)這樣的時(shí)候，不少人心底會(huì)生出焦慮的情緒，如果不能及時(shí)排解這樣的情緒，焦慮情緒很有可能持續(xù)到晚上，從而導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的情況。那么上班焦慮失眠吃什么能緩解?

上班焦慮失眠吃什么能緩解?

一、藥物，不少人傾向于使用棗椹安神口服液來(lái)緩解失眠焦慮的癥狀，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對(duì)腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。此外，棗椹安神口服液中含有的百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。

二、核桃：核桃含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于補(bǔ)腦很有幫助。我們都知道上班族神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，很容易對(duì)大腦造成一些損傷，而正好核桃可以補(bǔ)充腦部需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此食用核桃可以改善失眠焦慮癥狀，保持我們腦部神經(jīng)健康。

三、桂圓：桂圓性味甘溫，無(wú)毒。據(jù)了解桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，多吃桂圓對(duì)于緩解失眠焦慮等癥狀很有幫助。

大家看到這里，關(guān)于“上班焦慮失眠吃什么能緩解?”應(yīng)該已經(jīng)了解清楚，失眠在日常生活中時(shí)有發(fā)生，為避免失眠影響到正常生活，大家可以在家中囤一些以備不時(shí)之需。