生活中有一部分男性在和伴侶行房事的時候，開始的時候是雄赳赳氣昂昂，但是沒一會就敗下陣來，惹得伴侶頻頻抱怨，自己的心理也很不好受。怎么延長時間就成了這一部分人關(guān)注的重點。下面我們就來看看怎么延長時間效果好？

有時候，男性在同房時間方面做好“長跑冠軍”是一件很值得驕傲的事情，以此來展現(xiàn)他們超強的性能力，動輒就是半個小時甚至是更久，但是時間真的是越長越好嗎？

曾經(jīng)有一項研究中給出了答案，美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院研究人員針對同房時長進行了大規(guī)模的研究，研究人員隨機調(diào)查了上千人發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)同房時長（從開始接觸算起）在7—13分鐘最為適宜。時間過長男性很容易產(chǎn)生疲憊感，并且較難恢復(fù)體力，時間過短又影響體驗完美的，有一種意猶未盡的感覺。

那么怎么延長？

時間短可見于早泄也可見于勃起功能障礙，若是小弟弟不勃起或者勃起不堅，那就是勃起功能障礙（ED）了。目前針對治療勃起功能障礙最常用的方法就是藥物治療，相比手術(shù)治療，藥物治療更安全，更方便，患者也更容易接受。

在臨床上，萬艾可（小藍片）為治療男性勃起障礙的一線用藥，可以很好地改善勃起功能障礙的情況，以此來幫助男性改善“挺”起，完成雙方滿意的互動，延長辦事體驗時間。

小藍片有三種劑量，可供不同需求的ED患者選擇。一般來說，ED患者初次服用萬艾可時，可選擇服用50毫克的片劑，但后續(xù)服用不可過于機械，可根據(jù)自己的用藥情況，減量調(diào)整至25毫克或者增量調(diào)整至100毫克，當(dāng)然，是在醫(yī)生的指導(dǎo)下再去調(diào)整劑量。

一般是在事前30分鐘來服用小藍片，通過充分的性刺激最快在14分鐘就能發(fā)揮，可以達到4級的勃起硬度，維持充分勃起達33分鐘，大多數(shù)患者藥效可以保持4小時，但是，不同患者持續(xù)藥效可能有差異。小藍片具有人性化關(guān)懷，30分鐘的起效作用時間正好配合前戲所需時間，將同房時間調(diào)整在最高藥物濃度時間內(nèi)進行，幫助夫妻雙方都獲得滿意的。

此外，想要延長時間，男性要學(xué)會自如地控制射精前的情緒，在到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達。

以上就是本文對怎么延長時間的細致講解，當(dāng)然，除了上文中提到的內(nèi)容，想要延長時間還可以通過放松心情、改變不良生活習(xí)慣、多進行戶外運動、改變等方法，并且作為妻子要用鼓勵代替責(zé)備，可以幫助丈夫很好的建立信心，有效幫助調(diào)理時間過短這一狀況。