如今，社會競爭日益激烈，許多職業(yè)女性為了在職場中占有一席之地，于是不斷地給自己施壓，爭做女強(qiáng)人，過著爭分奪秒、晝夜顛倒、作息不規(guī)律的生活。然而，她們在獲得輝煌業(yè)績的同時，也給自己帶來了一身病痛，“氣虛、貧血、心慌”，這些是常見于職場女性的通病。不過值得欣慰的是，已經(jīng)有越來越多的女性已逐漸重視，通過調(diào)理氣血來改善這些問題，增強(qiáng)體質(zhì)。對于女性來說，氣虛貧血心慌怎么補(bǔ)氣血，保持身體健康呢？

其實(shí)補(bǔ)充氣血最常見的方式主要有兩種：日常調(diào)理和藥物調(diào)理。

首先日常調(diào)理包括：多吃補(bǔ)血食物。都說民以食為天，女性想要補(bǔ)足氣血，可以通過食療的方法，這是老祖宗保存千年的經(jīng)驗(yàn)。尤其是枸杞和木耳，簡直就是養(yǎng)氣血的最佳食物，只要每天都堅(jiān)持食用，對養(yǎng)氣血很有幫助。

適當(dāng)運(yùn)動。現(xiàn)在很多女性朋友不喜歡運(yùn)動，總是宅在家里，每天長時間看電視、看手機(jī)，還可能熬夜。用眼過度，長期睡眠不足，都會耗損身體氣血。尤其對于經(jīng)歷了懷孕、生子后的女性，氣血損耗會更明顯。但若每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動就可以讓身體活躍，氣血也會更活絡(luò)，氣色看上去也會更好。

睡眠時間要充足。女性朋友都應(yīng)該聽說過美容覺，如果想要補(bǔ)氣血，一定要睡好美容覺，保證充足的睡眠時間。所以，建議女性朋友每晚子時前要睡覺，按照子午流注的運(yùn)行，在子時前入睡，每天的睡眠時間保持在8個小時左右，可以補(bǔ)充陽氣，腎陽漸旺，氣血也就會越來越充足。

當(dāng)然，藥物調(diào)理也是很多女性的選擇，畢竟這種方法相對日常調(diào)理來說起效更快、更準(zhǔn)確。東阿阿膠品牌的復(fù)方阿膠漿是大眾保健及臨床治療氣血不足常用成藥，源自于明代著名醫(yī)家張景岳《景岳全書》經(jīng)典名方“兩儀膏”，在其基礎(chǔ)上進(jìn)行“改良”，選用道地東阿阿膠、熟地黃、紅參、黨參、山楂，主張雙補(bǔ)血、雙補(bǔ)氣。整個組方相互配合，即可補(bǔ)血，又能益氣生血，還可化精以充血，是治療氣血兩虛的有效方劑。

此外，現(xiàn)代藥理研究證明，復(fù)方阿膠漿還能作用于人體骨髓造血干細(xì)胞，刺激人體造血因子，同時可改善造血微環(huán)境，從而促進(jìn)紅細(xì)胞、血紅蛋白的生成，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用。

總之，人體是“血肉之軀”，而對于女性來說，追求艷麗的面容、窈窕的身材，就應(yīng)注重氣血雙補(bǔ)。特別是對于忙碌的職業(yè)女性來說，高效率的工作需要健康的身體來支持，需要完美的身形來襯托。如果大家還擔(dān)心氣虛貧血心慌怎么補(bǔ)氣血的話，不妨試一下以上的辦法，幫助我們氣血和順。