對于一些人來說，困了就睡說起來簡單但做起來卻很難，睡覺原本像餓了就吃一樣簡單，但對于一些人卻越來越難，還有些人雖然睡了，但是睡覺時多夢易驚醒，其實這都是失眠的表現(xiàn)，有人會問睡覺多夢易驚醒吃晚必安可以緩解嗎？下面我們就一起來看看吧。

失眠的癥狀表現(xiàn)

晚上入睡難

中國睡眠研究會發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示：我國有超過3億人睡不好。其中超過75%的人晚11點后入睡，接近33%的人熬到凌晨1點以后才能入睡。

半夜多夢易醒

還有的人雖然睡著了，但難以維持睡眠狀態(tài)，中間醒來清醒時間超過5分鐘以上的情況大于2次。

早上醒得早

晚上入睡正常，但凌晨三四點就會醒，睡眠時間不足6小時。

以上都是失眠的癥狀表現(xiàn)，解決辦法不是沒有。睡眠是大腦皮質(zhì)細胞的保護性機制，也就是說，當(dāng)神經(jīng)感覺“累了”就會需要休息，而“刺激”神經(jīng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵就是運動。有專家表示，適宜的運動能讓人睡得更香，特別是競爭性運動和有氧運動。這些運動會使人產(chǎn)生疲勞感，并能使神經(jīng)興奮與抑制過程交替進行，從而有助于睡眠。因此，對于“睡不好”的朋友們，不妨堅持運動，或許能收獲“倒頭就睡”的技能。

用“天然助眠”產(chǎn)品，提高深度睡眠

早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。

歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗，通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成，提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油，千顆酸棗一滴油，堪稱千倍濃縮，助眠效果要比普通的酸棗仁粉、酸棗仁膏高出很多。

解決睡覺多夢易驚醒，用晚必安酸棗仁油軟膠囊很不錯。多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決睡覺多夢易驚醒的問題；延長大家的睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；“深睡眠”的時長占到整個睡眠時間的五分之一，對每個人來說都尤為珍貴，服用晚必安酸棗仁油軟膠囊還可以提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實。

睡覺多夢易驚醒吃晚必安可以緩解嗎？由上文可知是可以的，建議大家在使用助眠產(chǎn)品解決睡眠問題的同時也可以選擇一些運動來輔助治療，當(dāng)然助眠運動不宜在臨睡前進行，以免引起過度興奮，反而影響睡眠。