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?睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施

日期:2022-02-22 10:04:43

面對(duì)折磨人的失眠,除了進(jìn)行專業(yè)的治療,日常良好的睡眠習(xí)慣以及作息習(xí)慣也是改善它的重要內(nèi)容,尤其是對(duì)于那些失眠障礙的朋友們,我們更應(yīng)該做好日常的護(hù)理?這樣才能讓我們的失眠問題逐漸得到改善,那么關(guān)于睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施有哪些?希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯稹?

睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施 

睡眠障礙的護(hù)理措施

要改善我們的睡眠障礙問題,我們不能心急,需要從改變我們的生活習(xí)慣做起,我們一起來看看吧:

1、要限制在床時(shí)間,因?yàn)樵诖采匣ㄙM(fèi)過多時(shí)間,會(huì)導(dǎo)致片段睡眠和淺睡眠,相反能幫助整合和加深睡眠。

2、每天需同一時(shí)刻起床,這樣也會(huì)帶來同一時(shí)刻就寢,可幫助建立“生物鐘”。

3、制定鍛煉時(shí)刻表,每天規(guī)律的鍛煉能幫助減輕入睡困難并加深睡眠,但不要在睡前3小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉。

4、確保你的臥室很舒適且不受光線和聲音的干擾,睡前鋪上地毯、拉上窗簾以及關(guān)上門可能會(huì)有所幫助。確保你的臥室夜間的溫濕度適宜,因?yàn)樗攮h(huán)境過冷或過熱都可能會(huì)影響睡眠。

5、饑餓可能會(huì)影響睡眠,不要空腹。睡前吃一些碳水化合物類的零食能幫助入睡,不要吃油膩或難以消化的食物。為了避免夜間尿頻二次起床上廁所,不要在睡覺前喝太多飲料。減少所有咖啡類產(chǎn)品的攝入,即使是早些時(shí)間食用這類食物也會(huì)影響睡眠。

關(guān)于睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施,中醫(yī)也有自己的看法。

中醫(yī)對(duì)睡眠障礙的護(hù)理措施

中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠,并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣,但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。

其實(shí),早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。

中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用,在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的,而研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當(dāng)中,單個(gè)酸棗仁中有效成份有限,需要很大的酸棗仁的量才能發(fā)揮其藥效,如果能把酸棗仁中的油提取出來,做成方便使用的劑型,可以讓更多人通過酸棗仁這味藥來獲得好的睡眠。

睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施

比如晚必安酸棗仁油軟膠囊就精選了位于太行山脈南段東麓的邢棗,后經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,取其精華,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份制成軟膠囊,可以說是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠產(chǎn)品,可以長(zhǎng)期服用,對(duì)睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。

另外多項(xiàng)研究表明,晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期,解決睡眠障礙患者的問題。而且還可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,讓失眠的人多睡一會(huì)兒;提高深度睡眠,讓失眠人群睡得更香,睡得更踏實(shí)。

上述就是關(guān)于“睡眠障礙患者的護(hù)理問題及護(hù)理措施”這一問題的全部?jī)?nèi)容了,大家都清楚了吧。一個(gè)良好的睡眠對(duì)于我們來說是很重要的,它不光代表了我們的健康,也代表這我們能不能正常的完成日常所需的工作。因此,如果你想有足夠的精力投入工作,首先就應(yīng)該改變自己的生活規(guī)律,從保證充足的睡眠開始。


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