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引起失眠的原因都有哪些
日期:2023-01-28 17:58:25
失眠相信很多人都經(jīng)歷過,雖然看是小問題,但是會對我們的生活和工作帶來很大的影響。對于失眠,不要總是等到病情嚴重了,才想到去治療。我們有必要了解引起失眠的原因都有哪些,在平時的生活中要加以調(diào)理,才能盡快解決這個問題。
引起失眠的原因都有哪些
1、心理因素。引起失眠有很多因素,心理因素是一個比較常見的因素,有些失眠的人是由于生活和工作的壓力所造成的,另外焦慮、抑郁、緊張都有可能導致失眠多夢的發(fā)生。
2、生理因素。有些失眠是由于生理因素所導致的。比較常見的一些疾病,也會導致失眠的出現(xiàn),比較常見的有關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛等疾病。而且隨著年齡的不斷增加,睡眠質(zhì)量也會變差,從而引起失眠的發(fā)生。
3、藥物因素。經(jīng)常性飲酒、亂用藥物,都有可能導致失眠多夢的發(fā)生。比較常見的藥物有:興奮劑、鎮(zhèn)靜劑等等。
4、不良的環(huán)境和習慣。很多不良的環(huán)境和壞習慣都會對睡眠有一定的影響,比較常見的有:噪聲、光線強弱都有可能導致失眠多夢的出現(xiàn),過飽或饑餓,臨睡前劇烈運動都會對睡眠產(chǎn)生一定的影響。
5、精神因素。當人的精神心理受到外界的影響時,是比較容易發(fā)生失眠的。比較常見的有:和家人朋友吵架、工作挨批評等等,常常會使人想得太多,從而影響正常的睡眠,導致失眠的發(fā)生。
另外,中醫(yī)認為,失眠還有一個根本原因是心肝血虛。中醫(yī)講失眠病在心,心主血,造血運血,送達全身,氣血調(diào)和通暢,身體健康才有保障。心主神明,心血虛,人就會六神無主,夜間失眠多夢,白天精神狀態(tài)差,記憶力減退,工作效率低。久而久之,臟腑功能隨之衰退,其中肝的影響最為明顯,心血虛往往連帶著肝血虛,出現(xiàn)眩暈頭痛、視物模糊、神志恍惚、四肢無力、女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。
失眠怎么調(diào)理
在安神助眠上,中成藥有獨到的優(yōu)勢,選擇養(yǎng)血安神的中成藥,例如補血寧神片。它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,是以滋陰補血,寧心安神為主要作用,非常適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。補血寧神片純中藥制劑,藥物科學配伍,安全性高,無依賴性、成癮性,失眠多夢的朋友可放心服用,長期服用可以有效改善睡眠,由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。
讀完文章大家應該都知道引起失眠的原因都有哪些了吧?生活中,睡眠不好的人或者容易失眠的人,最好是在有睡意之后再,如果過早的,結(jié)果往往是“欲速則不達”,越想早點入睡,就會越睡不好。因此,不要給自己太大的壓力,隨其自然,放輕松,反而很容易睡著。
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