冬春季是流感等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。日前，隨著幼兒園、中小學(xué)、大學(xué)生陸續(xù)開(kāi)學(xué)，感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增加，科學(xué)防治尤為重要。學(xué)生如何做好個(gè)人健康防護(hù)?流感后出現(xiàn)咳嗽咳痰如何緩解?本文將為大家進(jìn)行講解。

開(kāi)學(xué)季如何做好個(gè)人健康防護(hù)?

返校途中應(yīng)全程佩戴一次性防護(hù)口罩;進(jìn)站、等候、換乘時(shí)，需注意保持適當(dāng)距離，做好手衛(wèi)生，盡量避免直接接觸門(mén)把手、電梯按鈕等公共設(shè)施，接觸后也要及時(shí)洗手、消毒。返校后要做好健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時(shí)就醫(yī)診治。日常要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力;仍要做到勤洗手、勤給教室、宿舍通風(fēng)。

流感后出現(xiàn)咳嗽咳痰如何緩解?

流感后咳嗽、咳痰，主要是由于流感病毒侵襲呼吸道后引發(fā)的局部炎癥反應(yīng)所致，釋放的炎性因子可刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致黏膜充血、水腫，炎性分泌物滲出，形成痰液，因此機(jī)體為了促進(jìn)痰液的排出會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況，患者應(yīng)盡早服用對(duì)癥藥物治療，加快癥狀緩解。

中醫(yī)藥在化痰止咳方面有豐富的認(rèn)識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，臨床應(yīng)用較為廣泛，如連花清咳片，它的組方是由東漢名方麻杏石甘湯和明代名方清金化痰湯融匯而成，可有效宣肺祛邪、止咳化痰。藥理學(xué)研究表明，該藥還能夠抑制氣道炎癥反應(yīng)，緩解氣道高敏感狀態(tài)，同時(shí)減少痰液生成，降低痰液粘稠度，促進(jìn)痰液排出，標(biāo)本兼治，實(shí)現(xiàn)多環(huán)節(jié)、多靶點(diǎn)治療，有效改善感冒、流感、支氣管炎等導(dǎo)致的咳嗽咳痰癥狀。

當(dāng)然，除用藥外，日常護(hù)理也是必不可少的。學(xué)生應(yīng)保持清淡飲食，可適當(dāng)吃一些雪梨、枇杷、百合等具有潤(rùn)肺、止咳、化痰功效的食物，輔助緩解咳嗽咳痰癥狀。

此外《中國(guó)流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南(2023-2024)》中明確指出，接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的措施，家長(zhǎng)們應(yīng)及時(shí)帶孩子到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院等接種門(mén)診預(yù)約接種流感疫苗，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。近日氣溫變化反復(fù)，小編也提醒大家注意及時(shí)增添衣物，加強(qiáng)健康防護(hù)。