腎精不足，為腎精虧虛，發(fā)育生殖等功能減退所致的病癥。在治療上，腎精不足如何調(diào)理呢？今天就來說一下哦～

我們知道，五臟六腑存在著相互依存的關(guān)系，一旦有一個(gè)臟腑出現(xiàn)了問題，那么其他的臟腑也會(huì)受到影響，而腎為“作強(qiáng)之官”，意思就是做大做強(qiáng)的意思。它就像戰(zhàn)場(chǎng)上的一個(gè)大將軍，指揮著其他臟腑的機(jī)能平衡，從而調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能運(yùn)作，一起抵御外邪。而只有在腎精充足的情況下，腎臟才能起到這種作用。如果是腎精不足，那么很可能就病毒百侵了。

另外，腎精可以化生腎氣，對(duì)人體各臟腑組織起著溫煦、化生的作用，“腎精盈，腎氣足，功能則健。精足可濡潤(rùn)滋養(yǎng)臟腑，骨骼堅(jiān)，牙齒固”。腎主骨生髓，髓通于腦，而腦是精髓聚集而成，腦髓足，則行動(dòng)敏捷，耳目聰明，身體悅澤而光華，毛發(fā)潤(rùn)澤，輕身延年。而精虧則生命力弱，抗邪功能減退，易產(chǎn)生疾病，如腰酸腰痛、耳鳴、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、性機(jī)能減退、尿頻或少尿、呼吸短促、水腫等，加速機(jī)體衰老。

那么，腎精不足如何調(diào)理呢？

1飲食上

中醫(yī)認(rèn)為，豆為腎之谷，是最好的補(bǔ)腎食物，是補(bǔ)腎食物排行榜上的冠軍。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》中有這樣一段話：“北方色黑，入通于腎，開竅于二陰，藏精于腎，故病在谿，其味咸，其類水，其畜彘，其谷豆，其應(yīng)四時(shí)，上為辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其數(shù)六，其臭腐?！?/span>

在這中間提到了“腎谷豆”，說的就是五臟中的腎和五谷中的豆之間的特殊關(guān)系，豆對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。而豆類食品大多有藥食兩用的特點(diǎn)，具有一定的保健功效，可輔助改善哦。

2藥物上：建議選擇具有補(bǔ)益腎精作用的！比如同仁堂五子衍宗丸用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。方中菟絲子益陰扶陽(yáng)，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的好處；枸杞平補(bǔ)陰陽(yáng)、益腎填精；覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用；車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時(shí)以微寒之性，對(duì)方內(nèi)其他藥材的溫性略起制約作用。

3生活上：隨著氣溫的升高，天氣也慢慢炎熱，體內(nèi)的陽(yáng)氣都到外面去了，就容易造成出現(xiàn)胸悶氣短、多汗頭暈等癥狀。這時(shí)候不要貪涼而傷害到體內(nèi)的陽(yáng)氣。而且呢，早晨早點(diǎn)兒起床，中午睡會(huì)兒午覺，晚上晚點(diǎn)兒睡（但不要超過11點(diǎn)哦）。多曬太陽(yáng)，多出汗，這樣才能充分地接受陽(yáng)氣，保持氣血通暢，達(dá)到輔助養(yǎng)腎的目的。

好的，我們介紹到了，腎精不足如何調(diào)理！另外，一天中養(yǎng)腎的最佳時(shí)間是下午5-7點(diǎn)，晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，抓住這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行生活上的調(diào)理，將藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)的綜合調(diào)理方式形成習(xí)慣，才能達(dá)到事半功倍的保健效果的。