像高血脂、高血壓、高血糖這“三高”兄弟對(duì)身體的影響大家都是很清楚的，不過(guò)三高的問(wèn)題尚未解決，“第四高”已經(jīng)出現(xiàn)，那就是高尿酸血癥，其已經(jīng)成為了痛風(fēng)等多種疾病的發(fā)病誘因，由于初期癥狀不明顯常備大家忽視掉，下面就教教大家如何調(diào)理高尿酸血癥的癥狀。

尿酸是人體嘌呤核苷酸的代謝產(chǎn)物，嘌呤核苷酸 80% 來(lái)自人體細(xì)胞新陳代謝，20% 從食物中獲取。通常情況下，醫(yī)生會(huì)以正常嘌呤飲食情況下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420微摩爾每升(7毫克每分升)作為成人高尿酸血癥定義的界限值。

當(dāng)血液或組織液中的尿酸濃度超過(guò)溶解飽和度，就會(huì)出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶，如沉積在關(guān)節(jié)處刺激滑膜，誘發(fā)關(guān)節(jié)軟組織炎癥，使局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，稱為急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎(痛風(fēng));大多數(shù)患者終身不出現(xiàn)痛風(fēng)相關(guān)癥狀，往往會(huì)稱為無(wú)癥狀高尿酸血癥。

有癥狀的高尿酸血癥患者會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。腳趾、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等會(huì)出現(xiàn)疼痛，尤其是在晚上更加明顯。

如何調(diào)理高尿酸血癥的癥狀呢?

建議高尿酸血癥的高危人群(肥胖者、高嘌呤飲食習(xí)慣、有家族史等)要重視生活方式的調(diào)整，包括：

1、選擇低嘌呤食物(如主食、新鮮果蔬)，避免食用高嘌呤食物(如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、濃湯、肉湯、海鮮等)，避免飲酒;

2、堅(jiān)持適量低中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑、騎車(chē)、游泳等，每周150分鐘-300分鐘;

3、糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥等代謝相關(guān)性疾病與高尿酸血癥的發(fā)生相關(guān)，使體重達(dá)標(biāo)可有效預(yù)防上述疾病的發(fā)生;

4、每天飲水2~3升，增加尿酸排泄，最好選擇白開(kāi)水、礦泉水。

在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上也可以用食品級(jí)功能飲品風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，其主要成分為檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃，這些成分已被研究證實(shí)有輔助降尿酸、堿化尿液，溶晶護(hù)腎、改善代謝和腎功能，減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的作用。

另外，風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)室篩選，從32個(gè)酸櫻桃品種中甄選而來(lái)，不是我們市面上見(jiàn)到的車(chē)?yán)遄踊蛘呤翘饳烟?，而是通過(guò)加工食用，不用農(nóng)藥，病害少，含糖量更低，酚類物質(zhì)含量更高，更天然的酸櫻桃，食用安全放心。

2022年奧地利痛風(fēng)指南對(duì)酸櫻桃做出了推薦，指南中指出櫻桃可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用。另外，近2年的研究還證實(shí)，酸櫻桃還可改善代謝綜合征組分(血壓、血糖、血脂)和腎臟功能。

如何調(diào)理高尿酸血癥的癥狀?總之，需要尿酸達(dá)標(biāo)，做到定期監(jiān)測(cè)，改善生活方式，癥狀基本都會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。