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睡眠障礙會引起乏力和氣短嗎
日期:2022-02-08 16:21:44
目前,由于社會競爭激烈,很多人都在加班,晚上喝濃茶和咖啡來提神并繼續(xù)工作,喝完濃茶或咖啡之后雖然能獲得“短暫的精神活躍”。但是從長遠(yuǎn)來看,這種生活方式擾亂了身體的生物鐘,破壞了睡眠模式,從而導(dǎo)致患有睡眠障礙。關(guān)于睡眠障礙大家了解的并不多,下面我們今天就來說說什么是睡眠障礙,睡眠障礙會引起乏力和氣短嗎?
什么是睡眠障礙
睡眠障礙是指人在正常的睡眠周期中,出現(xiàn)了不同步的睡眠節(jié)律,其中包括入睡困難、早醒、睡眠的浮淺等。據(jù)《睡眠音樂研究白皮書》顯示,有近四分之三的人群存在睡眠問題,如睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高容易做噩夢或容易驚醒、入眠時間較長等。
那么睡眠障礙會引起乏力和氣短嗎?其實(shí),答案是肯定的。因?yàn)樗哒系K從中醫(yī)的角度來講,會損耗人體的“正氣”,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就有過記載“正氣存內(nèi),邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。”這樣的話,意思是我們平時身體里面存有“正氣”也就是我們的抵抗力,這些正氣可以幫助我們抵御外邪的侵?jǐn)_,但假如我們由于生活的不規(guī)律,長期的睡眠不好,這會使我們?nèi)梭w的抵抗力下降,正氣不足,當(dāng)正氣不足的時候中醫(yī)多把其稱之為“氣虛”,所以就會導(dǎo)致乏力和氣短的癥狀。
中醫(yī)如何調(diào)理睡眠障礙
中醫(yī)多把這類睡眠障礙的疾病稱之為“不寐”。也就是我們常說的失眠,它是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂,氣血失和,陰陽失調(diào),陽不入陰而發(fā)病。病位主要在心,涉及肝膽脾胃腎,病性有虛有實(shí),且虛多實(shí)少。治療以補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整臟腑陰陽為原則。
其實(shí),早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療不寐。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。
談到酸棗仁,我們就不得不提到它的地道產(chǎn)地,酸棗對生長環(huán)境要求比較苛刻,溫暖干燥、喜陽少水是它與生俱來的習(xí)性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候,光照充足和溫度適宜,陡峭的山坡和砂石土壤不易存水,最適合酸棗生長。河北邢臺處于太行山脈南段東麓,地理位置得天獨(dú)厚,是酸棗的重要產(chǎn)區(qū)。
晚必安酸棗仁油軟膠囊所用的酸棗仁就來自此地,是著名的邢棗仁,粒大飽滿,品質(zhì)優(yōu)良。這些酸棗仁又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,其助眠的價值得到充分發(fā)揮。多項(xiàng)研究表明,晚必安酸棗仁油軟膠囊可以縮短睡眠潛伏期,能夠幫助解決睡眠障礙人群的入睡難、睡眠淺等問題,而且還有改善記憶力、抗抑郁等作用,適合工作壓力大、熬夜失眠的人群服用。
另外有軟膠囊包裹的酸棗仁油,其精華物質(zhì)不會丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解,能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊,則很容易裝入包中,可隨身攜帶,服用方面。
除此之外,國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí),晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時間,從而幫助更快的入睡,同時延長深度睡眠的時間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來。通過實(shí)驗(yàn)的具體數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),大劑量服用酸棗仁油后睡眠準(zhǔn)備時間可減短15%,另外深度睡眠時間可延長147%。
閱讀完上面的內(nèi)容,大家應(yīng)該知道經(jīng)常睡眠障礙會引起乏力和氣短嗎這個問題的答案了吧。免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是世上最好的醫(yī)生。提高自身免疫力,才是預(yù)防一切疾病的基礎(chǔ),希望大家都能有一個良好的生活習(xí)慣,也能養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠,也就等于保證了我們的免疫力。
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