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女性臉色暗沉吃什么補(bǔ)氣血?看這篇你就知道了
日期:2022-12-07 16:18:54
人以氣血為本,如果氣血充盈,則臉色紅潤(rùn)看起來(lái)喜氣洋洋,如果氣虛血虧,就容易臉色暗沉,精神不濟(jì)。女性長(zhǎng)期氣血不足皮膚也會(huì)干燥、粗糙、,變?yōu)?/span>“黃臉婆”,看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)老許多。下面趕緊來(lái)了解一下女性臉色暗沉吃什么補(bǔ)氣血,保持年輕狀態(tài)。
女性臉色暗沉吃什么補(bǔ)氣血
1、黑米。黑米能補(bǔ)血,又叫補(bǔ)血米,特別適合女性補(bǔ)氣血。黑米有淡淡的藥味,所以又叫藥米。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥,放上冰糖和紅棗來(lái)調(diào)味,吃起來(lái)軟香糯甜,補(bǔ)氣養(yǎng)血,黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收,也很適合老年人來(lái)吃。
2、胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,同時(shí)又含有豐富的胡蘿卜素,對(duì)補(bǔ)氣血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜,可以把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲品喝。
3、烏雞。在古代,烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用,具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效,煲湯是不錯(cuò)的選擇。
4、紅棗。紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)、鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,也可以直接食用。
女性臉色暗沉想要補(bǔ)氣血食物調(diào)理是一方面,藥物調(diào)理更為重要,可以從根本上解決女性氣血不足的問(wèn)題。京新補(bǔ)血寧神片具有很好的滋陰補(bǔ)血,寧心安神作用,它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,都是經(jīng)典的補(bǔ)氣血藥材,能夠有效的抗炎、抗氧化,延緩衰老,長(zhǎng)期服用還可以全面提高身體免疫力,由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。
關(guān)于“臉色暗沉吃什么補(bǔ)氣血”上文已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹,相信大家都了解清楚了,除了在吃的方面下功夫,日常增加運(yùn)動(dòng)量也能改善氣血不足的情況,建議每周保持3次以上的運(yùn)動(dòng),每次40分鐘。飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)多方面調(diào)理,三管齊下相信過(guò)不了多久,就能看到您的氣色有明顯的變化了!
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