女生氣血不足會(huì)有很多影響，比如膚色暗淡無(wú)光、出油、頭發(fā)毛躁枯萎、脫發(fā)掉發(fā)、精神倦態(tài)疲乏、睡眠質(zhì)量差、月經(jīng)不調(diào)等。但是若說(shuō)到補(bǔ)氣血，很多女生就不知道該從何下手了，對(duì)女生吃什么補(bǔ)氣血不足可以說(shuō)是完全不了解。

女生吃什么補(bǔ)氣血不足

女生靠“吃”補(bǔ)氣血大致可以采取兩種方式：

第一，服用補(bǔ)氣血的藥物，比如東阿阿膠旗下的復(fù)方阿膠漿。

該藥是臨床用來(lái)改善氣血不足的常用中成藥，其藥材品質(zhì)較高，其主要成分阿膠選自道地的東阿阿膠。組方以阿膠、熟地黃滋陰補(bǔ)血，紅參、黨參補(bǔ)氣，山楂行氣健脾和胃，防止滋膩。諸藥相輔相成，符合中醫(yī)理論中的“氣血互根互用”，旨在達(dá)到補(bǔ)而不膩，滋而不滯的效果。因而，具有較好補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可以用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，食欲不振及貧血。而且?fù)方阿膠漿無(wú)蔗糖無(wú)防腐劑，服用更安全。

第二，服用補(bǔ)氣血的食物，比如動(dòng)物肝臟等。

豬肝、鴨肝、雞肝、羊肝等動(dòng)物肝臟富含豐富的鐵元素和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)血液生成和紅細(xì)胞生成具有積極的幫助，能夠幫助改善女性氣血不足癥狀。但是此類食物不宜多吃，否則可能造成體內(nèi)嘌呤過(guò)高，影響身體健康。

經(jīng)過(guò)本文的介紹，相信大家對(duì)女生吃什么補(bǔ)氣血不足有了一定了解。日常生活中，大家除了應(yīng)注意飲食外，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)調(diào)整身體機(jī)能，改善氣血不足癥狀。