現(xiàn)在，越來越多的女性朋友都非常關(guān)注科學(xué)備孕的問題。備孕期服用葉酸成為很多準(zhǔn)媽共識。葉酸有利于寶寶大腦的發(fā)育，這一點(diǎn)在孕早期尤其重要!

補(bǔ)充時機(jī)，趕早不趕晚

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形是孕期補(bǔ)充葉酸的主要作用之一，由于神經(jīng)管的閉合通常在發(fā)生在胚胎發(fā)育的第3~4周，而葉酸起效需要4周左右的時間，因此建議孕媽在備孕前3個月就開始進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。

葉酸應(yīng)該如何補(bǔ)充才合理

對于夫妻雙方無特殊疾病的健康婦女，服用劑量建議每日補(bǔ)充0.4mg，可以選擇很多醫(yī)生都在推薦的醫(yī)維他葉酸，含有0.4mg的活性葉酸，不需要代謝就可以直接被吸收利用；對于以前生育過有神經(jīng)管畸形的患兒的孕媽，或夫妻一方原來就是神經(jīng)管畸形患者的家庭，建議孕媽每日服用劑量為4mg。

當(dāng)然，補(bǔ)充葉酸也要有個安全限度，不能過量服用。當(dāng)孕媽體內(nèi)的葉酸含量過高時，會影響鋅元素的吸收，導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，可能會出現(xiàn)厭食、腹脹等腸胃疾病。還會因?yàn)檠谏w了另一種營養(yǎng)素——維生B12的缺乏，使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。

醫(yī)維他Ⅰ型葉酸中就含有充分的維生素B6、維生素B12 、活性鐵、活性鋅、活性維生素E等多種果蔬活性營養(yǎng)，雙通路快速參與HCY代謝，安全性好，吸收率高，是目前中國市場上唯一一款活性葉酸多維營養(yǎng)素。

除此之外，葉酸還存在于大量帶葉的蔬菜中包括菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣等，動物食品如動物的肝臟、禽肉及蛋類，也含有豐富的葉酸。但是由于烹飪時的高溫對于葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（懷孕前）準(zhǔn)媽媽們有必要額外補(bǔ)充醫(yī)維他Ⅰ型葉酸。